ለምን አሚኖ አሲዶች የማስታወስ ተግባራችንን ማሻሻል ይችላሉ?

ብዙ ሰዎች አሚኖ አሲዶች የማስታወስ ተግባራችንን እንደሚያሻሽሉ ይናገራሉ። ከሆነስ እንዴት ያደርጉታል?

አሚኖ አሲዶች ለሰውነታችን እና ለአእምሯችን ጉልበት የሚሰጥ እና የሁሉም ህይወት ያላቸው ፍጥረታት ምንጭ የሆኑት የፕሮቲን መሰረታዊ መዋቅራዊ አሃድ ናቸው። የቲሹ ፕሮቲኖችን ወደ አሞኒያ በማዋሃድ እንደ አሲድ፣ ሆርሞኖች፣ ፀረ እንግዳ አካላት እና ክሬቲን ያሉ ንጥረ ነገሮችን ወደ ካርቦሃይድሬትና ስብ በመቀየር ኦክሳይድ ወደ CO2፣H2O እና ዩሪያ ሊለወጡ እና ለሰውነት ሃይል ይሰጣሉ!

በሰው አካል ውስጥ የአሚኖ አሲዶች መኖር ለፕሮቲን ውህደት ጠቃሚ ጥሬ ዕቃዎችን ብቻ ሳይሆን እድገትን እና እድገትን, መደበኛውን ሜታቦሊዝምን እና ህይወትን ለመጠበቅ ጭምር ያቀርባል. ሰውነታችን ከመካከላቸው አንዱ ከጎደለው, ወደ ተለያዩ በሽታዎች መከሰት ወይም የህይወት እንቅስቃሴዎች መቋረጥን እንኳን ያመጣል. ይህ አሚኖ አሲዶች በሰው ሕይወት ውስጥ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆኑ ያሳያል።

እና ከዚያ, አሚኖ አሲዶች የማስታወስ ተግባራችንን እንዴት ያሻሽላሉ?

ብዙ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት, ሊሲን ትኩረትን በከፍተኛ ደረጃ ሊያተኩር ይችላል; የማስታወስ ችሎታን ያሻሽሉ። በልጆች እድገት, ክብደት መጨመር እና ቁመት ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ አለው.

Phenylalanine ረሃብን ይቀንሳል; የአእምሮ እና የማስታወስ ችሎታን ማሻሻል; የመንፈስ ጭንቀትን ያስወግዱ.

Leucine የእንቅልፍ ጥራትን ያበረታታል; ለራስ ምታት ስሜትን ይቀንሱ; ማይግሬን ማስታገስ; ሰዎች በፍጥነት ወደ ምርጥ የመማር ሁኔታ እንዲገቡ እና የማስታወስ ችሎታን የማሻሻል ውጤት እንዲያሳኩ ጭንቀትን እና ውጥረትን ይቀንሱ።

Isoleucine ሄሞግሎቢን አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ይመሰረታል; የአካል ብቃትን ለማሻሻል እንዲረዳው የስኳር እና የኃይል ደረጃዎችን ይቆጣጠሩ; የሰውን በሽታ የመከላከል አቅም ሊያሳድግ ይችላል.

የተወሰኑ አሚኖ አሲዶችን ማሟላት የማስታወስ ችሎታችንን ለማሻሻል ይረዳናል ነገርግን በጭፍን ወይም በከፍተኛ መጠን መጨመር እንደሌለብን ያስታውሱ.

የሲቹዋን ቶንግ አሚኖ አሲዶች